[...] plecach (chyba od tego ?) Teraz rozpocząłem kolejny cykl leci tura 40mg tygodniowo i 500 mg test enan w zasadzie testa zaczynam jutro , tura leci od 2 dni. Pryszcze jak były przed cyklem tak są dalej. Próbuje jakieś maści (smaruje oxycortem) ale to trochę walka z wiatrakami. Może jak wejdę na testa z symexem coś się pozmienia ( w zeszłym roku na [...]
[...] to polecałbym standardowe podejście tygodnia lub dwóch na 0. Można też i tak jak @winterR napisał. Odpowiedź zawsze brzmi "to zależy". U siebie, jak wchodzę obecnie na zero przed redukcją, przy trzymanu 4x treningów w tygodniu z podobną intensywnością jak na masie jeszcze, co prawda ta siła już spada, ale już w lustrze widzę, że co najmniej pół [...]
Ankieta działu Rozpisz cykl i pct plus wrzuc wyniki badań sprzed cyklu I przed wejściem na pct oraz aktualne WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 16 tygodni 8. [...]
Problemem przede wszystkim jest Twoje odżywianie i podejście do tego. Niestety będąc leniwym i odżywiając się w ten sposób raczej wiele nie osiągniesz. Oczywiście jest szansa, że jakieś efekty redukcji tkanki tłuszczowej będą, ale raczej co najwyżej średnie i chwilowe. Podstawą jest dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie katering dietetyczny, w tym [...]
Ja bylem nieco do przodu i morsowalem jeden sezon przed covid i z mojej perspektywy uważam że morsowanie jest przehajpowane albo po prostu nie jest dla wszystkich. Ja nie zauważylem lepszej regeneracji a co więcej po takim morsowaniu bylem zmęczony jak po dodatkowym treningu. Ogólnie lubię zimno, hartuje się i rzadko się przeziębiam więc wpływu [...]
Właśnie nie mam z przed badań, tylko mam rozkmine bo jak leciałem 300mg tygodniowo przez miesiąc i później mialem wypadek musiałem zejść i się nie odblokowywałem to lh i fsh miałem wyższe niż jak leciałem jeszcze po tym 250 tyg enan przez dwa tygodnie przy tym biorąc hcg i clomid w małych dawkach?! Moje pytanie jest jak to sie stało, chyba powinno [...]
[...] a w drugim martwy ciąg i wiosłowanie. A dodatkowe ćwiczenia już dołożysz samodzielnie do planu tak żeby obejmował wszystkie partie treningowe. Rozgrzewka jest bardzo ważna przed treningiem jako wstęp i warunek bezpieczeństwa. Natomiast przed każdym ćwiczeniem możesz zrobić jakąś serię rozgrzewkową i odpowiednio planować serie i zwiększanie [...]
[...] diety ale mam pytanie o niego, z tego co wyczytałem to nie można go spożywać zażywając niektóre leki , obecnie z suplementów biorę Omega 3, Q10, AAKG i 100mg kofeiny przed treningiem a także z rana 40mg leku Dipper-Mono na zbicie ciśnienia oraz przed snem biorę lek "Lerivon" pomaga mi w zasypianiu i lepszej jakości snu, czy te leki i [...]
[...] z glukoza, o 9:00 sniadanko ( muesli ).Bezposrednio po treningu jakies weglowodany ( carbo, banany etc.)a po pol godziny bialko. Druga porcja kreatyny ok 17:00 i wieczorem przed snem jeszcze raz bialeczko i bedzie ok. A jesli kupisz gainera to pij po treningu i wieczorem, ale nie przed snem. Pozdrawiam lukas3339 Zmieniony przez - lukas3339 [...]
stosuj l-karnityne plus olimpa 2 razy dziennie 2godz przed treningiem i przed snem do tego proteine 80, kreatyne i glutamine i jest calkiem niezly efekt takiej gombinacji niedosc ze gubisz zbedne kilogramy to nabierasz jeszcze czystej masy rzeka
[...] otwarte... jak cos z tego wyjdzie to opisze... ARTYKUŁ Z KTÓREGO WZIĘŁEM INFORMACJE: Zioła wg. przepisu znajdującego się poniżej stosuj dwa razy dziennie, rano i popołudniu (przed treningiem) między posiłkami. Drugiej porcji nie należy przyjmować zbyt późno, ponieważ mikstura zawiera kofeinę (może wystąpić bezsenność). Nie należy stosować dłużej [...]
Nie jedz nic na godzine przed treningiem. a wczesniej musisz dostarczyc sobie energii na trening, czyli np. normalny obiad. po treningu ( tzn. odrazu po np. w szatni ) dobrze jest wypic odzywke weglowodanowo bialkowa ( jesli sie zdecydujesz na nią ). nastepnie 2 godz. po treningu musisz dostarczyc ok 80g weglowodamow i 20g bialek, czyli np. ryz i [...]
[...] nie reprezentują żadnej siły. Pozycja Twojego kolegi jest dziwna co najmniej! Mając nogi i tyłek z tyłu a głowę z barkami w przodzie nie można raczej bronić się skutecznie przed uderzeniami ręką a tym bardziej ręką kontrować. Może ma to podstawy w innym stylach combatu nie wiem, dla mnie wygląda dziwnie. Co do obalenia Boruta się wypowaiedziała [...]
[...] skutecznej metody na nabieranie bez tłuszczowej masy nie ma. A przy najmniej ja takiej nie znam. Główną metodą pozostaje w dalszym ciągu nabieranie dużej masy w sezonie przed startowym a potem jej redukcja tuż przed samymi zawodami. Jak wiemy robią tak wszyscy zawodnicy. (Zrzucają wtedy nawet do 30 kg! - szok!) A co pozostaje nam, amatorom? [...]
[...] tabl. bez recepty w każdej aptece to koszt 2,72 zł, i jak babka spyta czy jesteś daibetykiem to powiedz, że tak. tussipect ma propanolol, lek "osłaniający" serce przed arytmią, coś jak Atenolol, po samej efce, która jest na receptę serce mocniej skacze, ale po tussipcu jest bezpieczniej, na pierwszy raz nie bierz więcej jak 5 tabl, ja [...]
[...] 3.Ja w wieku 15 lat (teraz mam 18) wzialem pierwszy raz a bylo to 20 tabletek metanabolu(1/dziennie). Przed tym "cyklem" pchalem na lawce 90kg po - 100kg wazac przed 67kg a po nie pamietam ile ale kolo 70. teraz pcham 150 ale w treningu ławki mialem duzo przerw w okresach startów w zapasach (poza sezonem ciezko podbijac wyniki [...]
[...] marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. Najlepiej jedz ok. 5 gram na czczo z rana, około 1,5 godziny przed treningiem, po treningu i na noc. Natomiast glutamina to aminokwas występujący w największej ilości w mieśniach - około 60 %. Tak więc uzupełnianie go jest podstawową [...]
ale jeszcze bodajze jakos w połowie września przed nami kolejna heheheeh (czyżby znów dziwna) walka Tysona! A Lewis hhm jak nie da sie trafic jak ostatnio to wygra to dobry strateg i technik ale a bardzo złą ceche jak na boksera- SZKLANĄ SZCZĘKE. Mam nagranych naprawde duzo walk boxerskich i widac na nich ze jak ktos pożadnie strzeli Lewisa to on [...]
[...] niego znakomicie (przynajmniej w lato). A wiem jak to jest mieć 84kg, szkoda gadać. Inne zasady według których postępuję: - brzuszki i scyzoryki rano co najmniej godzinę przed pierwszym posiłkiem, tuż po treningu "na masę", godzinę przed snem - nie jem nic po godzinie 18:00 - ćwiczenia "na masę" 1h 30min po ostatnim [...]
Tkanka tłuszczowa
